Qi Gong: Online-Live-Präventionskurs mit Kostenerstattung durch die Krankenkasse – OHNE REZEPT!
Qi Gong online-live erlernen:
Zielgruppe: Du bist daran interessiert, eine effektive Entspannungsmethode zu erlernen? Möglicherweise zeigen sich bei dir erste Anzeichen von Stress und du möchtest zu mehr Wohlbefinden und wirksamer Erholung finden? Vielleicht möchtest du einfach präventiv dafür sorgen, für stressige Zeiten gewappnet zu sein? Du bist entweder einsteigend auf dem Gebiet oder du übst bereits Qi Gong und möchtest deine Kenntnisse vertiefen? Traditionelle chinesische Medizin interessiert dich? Es kommt dir entgegen, dass du hier nicht nur still sitzen/liegen musst. Du bist in deiner Mobilität eingeschränkt, wohnst entfernt oder hast einfach Lust, entspannt von zu Hause aus zu üben? Wenn du dich in einer oder mehreren Beschreibungen erkennst, dann bist du genau richtig!
Welche Qi Gong Übungsreihen kannst du erlernen?
8 Brokate: Diese auch als „8 edle Übungen“ bezeichnete Reihe ist eine in China beliebte Qi Gong Form. Die äußeren Haltungen sind leicht zu erlernen und durchgehend im frontalen Stand ausgerichtet mit aufspannenden Armbewegungen. Kraftvolle kämpferische Formen werden mit innerer Entspannung verbunden.
15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong: Diese Reihe beinhaltet Vorstellungsbilder aus der Natur und dem Tierreich. Die äußeren Bewegungen beinhalten eine große Bandbreite: frontal und diagonal ausgerichtete Haltungen sowie ungewichtete und gewichtete Schritte. Manchmal stehst du dabei auch nur auf einem Bein.
18 Figuren der Harmonie: Hauptsächlich mit frontalem Stand durchgeführte Übungen mit Vorstellungsbildern aus der Natur wechseln sich mit einigen diagonal ausgeführten aufspannenden Bewegungen ab. Auch wenn es sich um die Übungsreihe mit den meisten Formen handelt, sind diese verhältnismäßig leicht zu erlernen.
Kursformate:
8-Wochenkurs 8 Brokate (8 x 50 Min.)
4-Wochenkurs 8 Brokate kompakt (4 x 90 Min.)
2-Tageskurs kompakt 8 Brokate (2 x 3 Std.)
10-Wochenkurs 18 Figuren der Harmonie (10 x 50 Min.)
10-Wochenkurs 15 Ausdrucksformen des Taji-Qi Gong (10 x 50 Min.) – im Aufbau
Kursablauf: Diese Kursformate befähigen dich, im Rahmen einer Gruppe von 5 bis 15 Personen, eine komplette Übungsreihenfolge aus dem Qi Gong sowie stille Meditationsübungen und Meridiandehnungen kennen zu lernen. In mehreren Wochen oder zwei aufeinander folgenden Tagen werden dir die Inhalte theoretisch vermittelt und praktisch geübt.
Kursgebühr:
Kurs 8 x 50 Minuten | 4 x 90 Minuten: 100,- Euro (inkl. MwSt.)
Kurs: 10 x 50 Minuten: 125 Euro (inkl. MwSt.)
In den Kursgebühren sind zudem ausführliche digitale Teilnahmeunterlagen sowie Video-Dateien zum üben enthalten.
Krankenkassenbonus: Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt.
18 Figuren der Harmonie (Kurs ID: KU-ST-E1W81Y) | 8 Brokate 8 Wochen (Kurs ID: KU-ST-EMFK3V) | 8 Brokate 4 Wochen (Kurs ID: KU-ST-UQMHQD)
Die Krankenkasse erstattet voraussichtlich für die Kurse in Höhe von 100 Euro:
Die Krankenkasse erstattet voraussichtlich für die Kurse in Höhe von 125 Euro:
Gut zu wissen: Alles, was du für ein Online-Live-Training benötigst, ist ein internetfähiges Gerät (eher kein Smartphone) mit Mikrofon sowie Webcam. Bestenfalls Kopfhörer und ein ruhiges Plätzchen. Die Einheiten finden mit dem kostenlosen und datenschutzkonformen Programm „zoom“ (https://zoom.us/) statt. Es genügt, dem Meeting mit deinem Vornamen beizutreten. Aus Datenschutzgründen gelangst du beim Login zunächst in meinen digitalen „Warteraum“ bei zoom. So kann ich sehen, ob dein Name auf der Teilnahmeliste zum Training zugelassen ist und du erhältst Zutritt. Die Meetings werden nicht aufgezeichnet.
Der Meeting-Link ist immer 10 Minuten vor Beginn freigeschaltet. Nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Alle Übungen sind im Stehen mit wenig Platz gut durchführbar (Die Arme sollten zu den Seiten ausgebreitet werden können). Für ruhige Übungen gerne auch eine Sitz- oder Liegemöglichkeit einplanen. Stelle dir auch etwas zu trinken bereit.
Termine Qi Gong: Online-Live-Präventionskurs
Online-Live-Kurs: 10 Wochen Qi Gong (18 Figuren der Harmonie)
Online-Live-Kurs: 4 Wochen Qi Gong (8 Brokate)
Online-Live-Kurs: 2 Vormittage Qi Gong (8 Brokate)
Qi Gong lieber vor Ort?
Ist das die richtige Technik für mich? Wie geht es nach einem Kurs weiter? Wie funktioniert das genau mit der Krankenkassenerstattung? Gibt es auch Einzeltrainings?
Diese und weitere Fragen werden hier beantwortet:
Qi Gong im Unternehmen:
Für die Qi Gong in deinem Unternehmen kannst du dich hier über die Möglichkeiten erkundigen. Kontaktiere mich dazu gern.