mit Kostenerstattung durch die Krankenkasse – OHNE REZEPT!
Autogenes Training online-live erlernen:
Zielgruppe: Du bist daran interessiert, eine effektive Entspannungsmethode zu erlernen? Möglicherweise zeigen sich bei dir erste Anzeichen von Stress und du möchtest zu mehr Wohlbefinden und vegetativ wirksamer Erholung finden? Oder du möchtest einfach präventiv dafür sorgen, für stressige Zeiten gewappnet zu sein? Du bist entweder einsteigend auf dem Gebiet oder du übst bereits das Autogene Training und möchtest deine Kenntnisse vertiefen? Du bist in deiner Mobilität eingeschränkt, wohnst entfernt oder hast einfach Lust, entspannt von zu Hause aus zu üben? Dann bist du hier richtig!
Kursablauf: Dieser 8-wöchige Kurs befähigt dich, im Rahmen einer Kleingruppe von 6 bis 15 Personen, die Methode des Autogenen Trainings kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 50 Minuten werden dir die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Eine Anfahrt entfällt und du lernst innerhalb eines festgelegten Rhythmus die Techniken im Online-Live-Unterricht. Die Übungen lassen sich bequem von zu Hause aus, während deiner Geschäftsreise oder in deinem Urlaub aneignen.
Kursgebühr: 100,- Euro (inkl. MwSt.)
In den Kursgebühren sind zudem ausführliche digitale Teilnahmeunterlagen und der Zugang zu Audio-Dateien zum üben enthalten.
Gut zu wissen: Alles, was du für ein Online-Live-Training benötigst, ist ein internetfähiges Gerät (eher kein Smartphone) mit Mikrofon sowie Webcam. Bestenfalls Kopfhörer und ein ruhiges Plätzchen. Die Einheiten werden mit dem kostenlosen und datenschutzkonformen Programm “zoom” (https://zoom.us/) Es genügt, dem Meeting mit deinem Vornamen beizutreten. Aus Datenschutzgründen gelangst du zunächst in meinen digitalen „Warteraum“ bei zoom. So kann ich sehen, ob dein Name auf der Anmeldeliste zum Training zugelassen ist und du erhältst Zutritt. Die Meetings werden nicht aufgezeichnet.
Der Meeting-Link ist immer 10 Minuten vor Beginn freigeschaltet – nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Alle Übungen sind im Liegen auf einer Matte oder im Sitzen auf einem Stuhl (eher nicht am Boden sitzend) durchführbar. Stelle dir auch etwas zu trinken bereit.
Krankenkassenbonus: Dieser 8-Wochenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt.
Termine und Anmeldung:
Online-Live-Kurs: 8 Wochen Autogenes Training
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Diese und weitere Fragen werden hier beantwortet:
Autogenes Training im Unternehmen:
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