Online-Live-Vormittagskurs: 8 Wochen achtsame Stressbewältigung „Im Moment sein“

dienstags

09.06. | 16.06. | 23.06. | 30.06. | 07.07. | 14.07. | 21.07. | 28.07.26

10:00 – 11:30 Uhr

Kursablauf: Der 8-wöchige Achtsamkeitskurs befähigt dich innerhalb einer Gruppe, verschiedene Methoden der Achtsamkeitsmeditation (angelehnt an das MBSR Konzept) kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 90 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der grundlegenden Meditationsmethoden, wie Body Scan, Atemmeditation, achtsame Bewegung und Sitzmeditation. Zusätzlich werden wir uns mit achtsamer Kommunikation, achtsamen Sprechen und Zuhören, Selbstmitgefühl und Mitgefühl für andere beschäftigen, um der achtsamen Haltung Woche für Woche näher zu kommen.

Gut zu wissen: Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird daher bei regelmäßiger Teilnahme (min. 7 der 8 Einheiten) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt. Der Kurs findet mit dem kostenfreien Programm „zoom“ statt. Der Meeting-Link ist immer 5 Minuten vor Beginn freigeschaltet – nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Ein Stuhl oder Sitzkissen, eine Matte sowie eine Decke sind für die Übungen von Vorteil. Maximal 15 Teilnehmende.

Weder der Schneidersitz noch besondere Gelenkigkeit oder die Fähigkeit, sich immer perfekt konzentrieren zu können, sind für diesen Kurs notwendig!

Kursgebühren: 200,- Euro (inkl. MwSt.)

In den Kursgebühren sind zudem ausführliche digitale Teilnahmeunterlagen und Audio-Aufnahmen der Übungen enthalten.

ANMELDEFORMULAR:







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    Mit dem Absenden des Anmeldeformulars bestätige ich, dass ich in der geistigen und körperlichen Verfassung bin, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. Mir ist bekannt, dass die Angebote nicht für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen geeignet sind. Auch physische und psychische Beschwerden, die noch nicht abgeklärt sind, schließen eine Teilnahme aus. Bei Zweifeln wende ich mich an meinen Arzt. Die Teilnahme erfolgt auf meine eigene Verantwortung. Außerdem habe ich mich mit den Stornobedingungen der Kurse vertraut gemacht. (Mehr dazu in den AGB.)

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    Rechnungsstellung erfolgt per Email

    Datum

    09 Juni 2026 - 28 Juli 2026

    Uhrzeit

    10:00 - 11:30

    Kosten

    200,00€

    Labels

    ONLINE

    Kursort

    Online via Zoom
    Kategorien