Wie bleibe ich in Übung?

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong oder Achtsamkeit?

Zielgruppe: Du hast schon einen Kurs (bei mir) besucht und möchtest in Übung bleiben? Du schätzt die Übungspraxis innerhalb einer Gruppe? Du möchtest dich gerne motivieren, wieder öfter zu Hause zu üben, aber dir fehlt der erste Impuls? Dann bist du hier richtig! Es finden regelmäßige 90-minütige Auffrischungskurse (Refresher) statt, in denen die Techniken des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung, des Qi Gong und der Achtsamkeitsmeditation für bereits Übende wiederholt werden.

Gut zu wissen: Die Auffrischungseinheiten finden hybrid statt. Die Teilnahme kann also in Präsenz oder online via „Zoom“ im Stream stattfinden. Einlass vor Ort und in den Online-Meetingraum ist 10 Minuten vor Beginn – nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Alle Übungen werden im Liegen, Stehen oder Sitzen durchgeführt.

Refresher Themen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong (15 Ausdrucksformen), Qi Gong (8 Brokate), Achtsamkeit/MBSR – geplant sind etwa 2 Refreshereinheiten pro Thema pro Jahr

Teilnahmegebühr: Ein 90-minütiger Abend beläuft sich auf 25,- Euro (inkl. MwSt.)

Termine ab Herbst/Winter 2024