Wie bleibe ich in Übung?

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong oder Achtsamkeit?

Zielgruppe: Du hast schon einen Kurs (bei mir) besucht und möchtest in Übung bleiben? Du schätzt die Übungspraxis innerhalb einer Gruppe? Du möchtest dich gerne motivieren, wieder öfter zu Hause zu üben, aber dir fehlt der erste Impuls? Dann bist du hier richtig! Es finden etwa 2x pro Jahr Auffrischungskurse (Refresher) statt, in denen die Techniken des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung, des Qi Gong und der Achtsamkeitsmeditation wiederholt werden.

Gut zu wissen: Die Auffrischungseinheiten finden hybrid statt. Die Teilnahme kann also in Präsenz oder online via „Zoom“ im Stream stattfinden. Einlass vor Ort und in den Online-Meetingraum ist 10 Minuten vor Beginn – nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Alle Übungen werden im Liegen, Stehen oder Sitzen durchgeführt.

Refresher Themen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong (15 Ausdrucksformen), Qi Gong (8 Brokate), Achtsamkeit/MBSR – geplant sind etwa 1-2 Refresher Kurse pro Thema pro Jahr

Teilnahmegebühr: Ein 75-minütiger Kurs für die Themen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Qi Gong beläuft sich auf 20,- Euro (inkl. MwSt.). Ein 135-minütiger Kurs für das Thema Achtsamkeit/MBSR beläuft sich auf 35,- Euro (inkl, MwSt.).

Termine und Anmeldung: