Online-Live-Kurs: 8 Wochen MBSR

freitags

| 28.03. | 04.04. | 11.04. | 25.04. | 02.05. | 09.05. | 16.05. | 23.05.25|

09:15 – 11:30 Uhr

(ohne 18.04.25)

inkl. Achtsamkeitstag am Sonntag, 10.05.25 (vorauss. von 09:15 bis 15:15 Uhr für 6 Stunden)

Kursablauf: Der 8-wöchige Kurs MBSR befähigt die Teilnehmenden im Rahmen einer Kleingruppe, erste Methoden der Achtsamkeitsmeditation kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 135 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der grundlegenden Meditationsmethoden, wie Body Scan, Atemmeditation, achtsame Bewegung und Sitzmeditation.

Gut zu wissen: Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird daher bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt.

Der Kurs findet mit dem kostenfreien Programm „zoom“ statt. Der Meeting-Link ist immer 10 Minuten vor Beginn freigeschaltet – nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Ein Stuhl oder Sitzkissen, eine Matte sowie eine Decke sind für die Übungen von Vorteil. Maximal 12 Teilnehmende. Eine kurze Pause ist eingeplant.

Kursgebühren: 380,- Euro (nach § 4 Nr. 21 a) bb) umsatzsteuerbefreit) inkl. des Achtsamkeitstages, an dem die gelernten Übungen vertieft werden, Audio-Dateien und umfassende Teilnahmeunterlagen.