Achtsamkeitstag München

Achtsamkeitstag_muenchen

Ein Tag der Stille…

Sich für ein paar Stunden aus dem hektischen Alltag herausnehmen – einen Schritt zurücktreten und beobachten, was im Inneren vorgeht. Um die ersten Erfahrungen mit Achtsamkeit oder die erlernten Methoden eines Achtsamkeits-/MBSR-Kurses aufzufrischen und zu vertiefen, kann ein Tag der Stille entscheidende Impulse geben!

Der Achtsamkeitstag ist innerhalb eines MBSR-Kurses inklusive!


Ablauf: In einer Gruppe aus ehemaligen Kursteilnehmenden, Meditationserfahrenen sowie interessierten und offenen Neueinsteigenden werden regelmäßig (meist samstags oder sonntags für einige Stunden) achtsame Übungen (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, leichtes Yoga) von mir angeleitet. Um diese Erfahrung zu vertiefen, bleiben die Teilnehmenden nach der Begrüßungs- und Organisationsrunde im Schweigen – auch zwischen den Übungen und in der gemeinsamen Mittagspause. Zum Abschluss besteht natürlich Gelegenheit, sich über das Erfahrene auszutauschen und Fragen zu klären.


Gut zu wissen: Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Übungsequipment, Wasser und Tee stehen zur Verfügung. Bitte eine leichte Speise für die eigene Mittagsverpflegung mitbringen.

Bei den Achtsamkeitstagen handelt es sich nicht um Schnupperangebote, in denen die Techniken und der Aufbau eines Meditationskurses ausführlich erklärt wird. Dennoch sind Neueinsteigende, die interessiert und offen sind, sehr herzlich willkommen.


Teilnahmegebühr: 

Achtsamkeitstag (6 Std.) 70,- Euro

für meine ehemaligen Teilnehmer der Kurse „MBSR“ und „Achtsame Stressbewältigung:

50,- Euro (bitte bei der Anmeldung angeben)

[Die Preise verstehen sich inkl. MwSt.]

 

(Wenn du einen MBSR-Kurs buchst, ist ein Achtsamkeitstag in den Kursgebühren inbegriffen. Die Kurstermine sind immer zeitnah zu den Achtsamkeitstagen geplant.)

Ich bitte um eine verbindliche Anmeldung bis 7 Tage im Voraus.