AUDIODATEIEN
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Einheit 1:
3-Minuten-Atemraum: Gedanken-Stopp (2,63 MB | 3 Minuten)
Einheit 2:
Bodyscan kurz (8,94 MB | 10 Minuten)
Bodyscan lang (17,6 MB | 20 Minuten)
Einheit 3:
Selbstmitgefühlspause (10,1 MB | 10 Minuten)
Einheit 4:
5 Atemzüge Glück tanken (5,05 MB | 5 Minuten)
Einheit 5:
Bergmeditation (10 MB | 10 Minuten)
Einheit 6:
Genuss erinnern und auskosten (9,06 MB | 9 Minuten)
Einheit 7:
Die Grenzen meiner Möglichkeiten (4,53 MB | 4:30 Minuten)
Körperübungen aus dem Qi Gong:
Das Qi wecken (4,98 MB | 1 Minute)
Den Regenbogen tragen (7,54 MB | 1:14 Minuten)