Präsenzkurs: 2 Tage Selbstmitgefühl

Teil 1: Samstag, 21.03.26 | 10:00 bis 16:00 Uhr

Teil 2: Sonntag, 22.03.26 | 10:00 bis 16:00 Uhr 

Kursraum Cozy Park, Parkstr. 31, 80339 München

Kursablauf: In diesem 2-tägigen Selbstmitgefühlskurs werden wir uns innerhalb einer Gruppe durch die Themen Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewegen. Durch vielfältige Reflexionsübungen, Vorstellungen aus der Stressforschung und Meditationen nähern wir uns einer für uns gesunden achtsamen und mitfühlenden Haltung an. Folgende Meditationen sind beispielsweise Bestandteil des Kurses: Atemmeditation, Selbstmitgefühlspause, Bergmeditation, Genussmeditation und einige achtsame Bewegungen aus dem Qi Gong. Wir werden uns mit unserer inneren kritischen Stimme auseinander setzen und ein größeres Verständnis für unsere Schwächen und Fehler entwickeln.

Gut zu wissen: Dieser 2-tägige Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt. Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Alle Übungen werden im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Übungsequipment steht zur Verfügung. Maximal 12 Teilnehmende vor Ort. Eine längere Pause von 45-60 Minuten ist neben kurzen Verschnaufpausen eingeplant.

Kursgebühren: 210,- Euro (inkl. MwSt.) In den Kursgebühren sind zudem ausführliche digitale Teilnahmeunterlagen und Audio-Aufnahmen der Übungen enthalten, die du im Anschluss erhältst. Du kannst dir auch gern Notizen während des Kurses machen.

Anmeldeformular: