MCP: Präventionskurs

mit Kostenerstattung durch die Krankenkasse – OHNE REZEPT!

MCP-Methoden erlernen:

Zielgruppe: Du bist daran interessiert, als Elternteil, aber auch als Person, achtsamer und mitfühlender zu werden? Es gibt Triggerpunkte, die deine Kinder immer wieder in dir auslösen und du möchtest weniger dabei ausrasten oder eben innehalten können? Du leidest unter einem schlechten Gewissen, wenn du dein Kind unfair behandelt hast? Du erlebst dich in deiner Elternrolle auf einmal genau wie dein eigenes Elternteil, obwohl du nie so sein wolltest? Möchtest du einfach präventiv dafür sorgen, dass du deinen Kindern, aber auch dir als Elternteil mitfühlender begegnest?

Kursablauf: Der 10-wöchige Kurs befähigt die Teilnehmenden, im Rahmen einer Kleingruppe von 6 bis 12 Personen, die Methoden des MCP-Programmes kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 90 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Es spielt keine Rolle, ob du ein Kleinkind oder ein jugendliches Kind hast.

Themengebiete:

Woche 1: Wie unser Gehirn im Stress-Alarmmodus funktioniert (“Säbelzahntigeralarm”)

Woche 2: Evolution des Stresses – die 3 Regelungs-Systeme für Emotionen und Motivation

Woche 3: Stress in unserer modernen Art zu leben – Die speziellen Optimierungsfallen für Eltern

Woche 4: Stressbewältigung durch Selbstmitgefühl

Woche 5: Was wirklich zählt

Woche 6: Die 4 Geisteshaltungen als Resilienzfaktoren und alte Muster

Woche 7: Kultivieren einer Positiven Perspektive

Woche 8: Stressbewältigung in Konfliktsituationen und Versöhnung

Woche 9: Interpersonelle Stressbewältigung: Grenzen spüren und mit Liebe setzen

Woche 10: Resilienz und Wohlbefinden kultivieren

Kursgebühren: 250,- Euro (inkl. MwSt.); für Paare 400,- Euro

ANGEBOT: Der erste Kurs ab Anfang 2025 bei KOPF AUS DEM SAND ist günstiger! Für Einzelpersonen 20% (200,- Euro) und für Paare 10% (360,- Euro)

Trage dich hier in die Interessensliste ein und gib gerne Präferenzen bzgl. Wochentag, Uhrzeit, Präsenz/online an:

Interessensliste

In den Kursgebühren sind zudem ausführliche Teilnahmeunterlagen sowie Audio-Dateien zum üben enthalten.

Nach Eingang deiner Anmeldung erhältst du den Link zu einem Orientierungsfragebogen. Falls du herausfinden möchtest, ob der Kurs richtig für dich sein könnte, biete ich dir auch gerne ein kurzes telefonisches Vorgespräch an. Um von den Programminhalten optimal zu profitieren, besteht die Einladung, über die Kursdauer von 10 Wochen kleine Übungen und Meditationen zu Hause einzurichten.

Gut zu wissen: Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Alle Übungen sind im Liegen auf einer Matte, im Sitzen auf einem Hocker (bzw. Sitzkissen) und im Stehen durchführbar. Übungsequipment steht zur Verfügung.

Krankenkassenbonus: Der 10-wöchige Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird daher bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80% = 8 von 10 Einheiten) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt.

So viel erstattet dir deine Krankenkasse voraussichtlich:


    Angaben ohne Gewähr! Ausschlaggebend für die Höhe der Erstattung ist unter anderem auch immer, ob du bereits einen Präventionskurs in diesem Jahr eingereicht hast. Bitte nimm im Zweifel vor Kursbesuch Kontakt zu deiner Krankenkasse auf und lasse die jeweilige Kurs ID prüfen.
    Stand: 2024

    Angaben ohne Gewähr! Ausschlaggebend für die Höhe der Erstattung ist unter anderem auch immer, ob du bereits einen Präventionskurs in diesem Jahr eingereicht hast. Bitte nimm im Zweifel vor Kursbesuch Kontakt zu deiner Krankenkasse auf und lasse die jeweilige Kurs ID prüfen.
    Stand: 2024

    Termine und Anmeldung:

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    Ist das die richtige Technik für mich? Wie geht es nach einem Kurs weiter? Wie funktioniert das mit der Krankenkassenerstattung? Gibt es auch Einzeltrainings?

    Diese und weitere Fragen werden hier beantwortet:

    Häufig gestellte Fragen

    Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für Eltern als individuelle Gruppendienstleistung:

    Für MCP-Techniken in deinem Unternehmen, Verein, deiner Elterninitiative etc. kannst du dich hier über die Möglichkeiten erkundigen. Kontaktiere mich dazu gern.

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