Entspannungs- und Stressmanagementtechniken – individuell lernen:
Die Anwendungsbereiche Trainings sind sehr vielfältig. Auch wenn mein Ansatz den privaten Bereich anspricht, kann der berufliche Kontext nie ganz separat betrachtet werden, denn die Arbeit macht einen großen Teil unseres Lebens aus. Unzufriedene Lebensumstände im privaten Kontext übertragen sich auch auf den beruflichen Bereich und umgekehrt. In beiden Fällen führen sie jedoch langfristig zu Stress. Durch verschiedene Entspannungs-, Meditations- und Reflexionstechniken konzentrieren wir uns im Einzeltraining auf deine Möglichkeiten, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden in dein Leben zu bringen.
Wie läuft ein Training ab?
Innerhalb eines Trainings werden Methoden aus dem Entspannungs– und Stressmanagementbereich vermittelt. Du kannst entscheiden, ob du eine Methode wie zum Beispiel das Autogene Training, die 8 Brokate aus dem Qi Gong oder auch das Programm für mehr Selbstmitgefühl komplett erlernen möchtest oder einzelne Teilübungen aus verschiedenen Methoden bevorzugst. Wir besprechen deine individuelle Zielsetzung und die Zeit, die du dir für die Übungen nehmen möchtest. Zusätzlich gebe ich Impulse für die Integration in den Alltag und beantworte deine Fragen.
Wichtiger Hinweis:
Ein Entspannungs- und Stressmanagementtraining kann keine Psychotherapie ersetzen und heilt keine Störungsbilder. In Absprache mit einem Psychotherapeuten können die Methoden jedoch begleitend eingesetzt werden.
Lerne mich kennen:
In einem kostenlosen und unverbindlichen Telefonat hast du die Möglichkeit, mich kennen zu lernen sowie deine Wünsche und Ziele für das Training zu besprechen.
Nach dem Kennenlerngespräch können wir einen ersten Online-Termin via Zoom ansetzen. Du kannst nach der 1. Stunde festlegen, ob du dich für weitere Trainingseinheiten entscheidest. Natürlich wirkt eine gewisse Übungsregelmäßigkeit am besten, aber im Grunde sind die Abstände der Online-Termine vollkommen dir überlassen.
Telefonate und Trainingstermine sind aktuell dienstags, donnerstags und freitags zwischen 09:00 und 11:30 Uhr möglich! Außerdem donnerstags und freitags abends. Samstags und sonntags können auch andere Uhrzeiten vereinbart werden.
Honorar:
Einzelstunde (60 Min.): 90,- Euro (p. Einheit)
[Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.]
Einzeltrainings werden in der Regel NICHT von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kontaktiere mich, um ein unverbindliches Telefonat zu vereinbaren.