Präsenzkurs: 2 Tage Qi Gong (15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong)

Teil 1: Samstag, 14.11.26 | 11:00 bis 17:00 Uhr

Teil 2: Sonntag, 15.11.26 | 09:30 bis 15:30 Uhr

Kursraum Cozy Park, Parkstr. 31, 80339 München (U-Bahn Schwanthalerhöhe)

Kursablauf:

Unter Qi Gong versteht man eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong sind eine gesundheitsfördernde Bewegungsabfolge aus Qi Gong Übungen, die vorrangig im Stehen durchgeführt werden. Bezüglich der Bewegungsmuster und Schrittformen wird die ganze Bandbreite an Möglichkeiten (symmetrische Haltungen, diagonale Entfaltungen, ungewichtete und gewichtete Schritte) geübt. Es finden sich vielfältige Kraftqualitäten wie umfassen-aufspannen und spiralige Kräfte. Die Inhalte werden gesundheitsorientiert und ohne therapeutische Zielsetzung vermittelt. Ergänzt wird durch dynamische und stille Körperwahrnehmungsübungen, z.B. aktivierende und sanfte Klopfsequenzen (Eigen-Akupressur) zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur und Atemwahrnehmung zur Förderung von Ruhe. Die Übungen wirken stressregulierend und sorgen für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit. Nebenbei werden Koordination, eine gesunde Körperhaltung und ein gleichmäßiger Atemfluss gefördert. Nach Ende des Kurses kannst du die gesamte Übungsreihenfolge eigenständig anwenden.

Die beiden Einheiten dauern jeweils 6 Stunden im Rahmen einer Gruppe aus 4 bis 12 Personen.

Gut zu wissen:

Dieser Kompaktkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt.

Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Die meisten Übungen werden im Stehen durchgeführt – es besteht immer die Option, auch im Sitzen mitzumachen. Übungsequipment steht zur Verfügung. Maximal 10 Teilnehmende. Eine Pause von ca. 45 Minuten ist neben kurzen Verschnaufpausen zwischendurch eingeplant.

Kursgebühren: 200,- Euro (inkl. MwSt.)

In den Kursgebühren sind zudem ausführliche digitale Teilnahmeunterlagen und Video-Aufnahmen der Übungen enthalten, die du im Anschluss erhältst.

ANMELDEFORMULAR:







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    Rechnungsstellung erfolgt per Email

    Datum

    14 - 15 Nov. 2026

    Uhrzeit

    11:00 - 15:30

    Kosten

    200,00€

    Labels

    PRÄSENZ
    Kursraum Cozy Park

    Kursort

    Kursraum Cozy Park
    Parkstr. 31, 80339 München
    Kategorien

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