mittwochs innerhalb des 8-Wochenkurses:
14.10. – 02.12.26
19:40 – 21:10 Uhr
online-live via Zoom
Kursgebühren Schnupper-Einheit: 20,- Euro (inkl. MwSt.) für die 1. Stunde am 14.10.26. Bei Interesse und ausreichendem Platzkontingent kannst du im Anschluss diesen oder einen anderen zeitnahen Präventionskurs aus der gleichen Kategorie komplett durchlaufen. Die Kosten für das Probetraining werden verrechnet. Eine Krankenkassenerstattung ist bei einer Schnupper-Einheit nicht möglich.
Refresher-Einheiten sind bei dieser Kategorie nicht möglich.
Wenn du innerhalb von 12 Monaten deine in einem meiner Präventionskurse mit dem Hauptthema „Regulation des Nervensystems“ versäumte Einheit besuchen möchtest und somit die Mindestteilnahme für eine Krankenkassenerstattung anstrebst, ist die Teilnahme für dich kostenlos. Es können maximal zwei 90-minütige Einheiten nachgeholt werden. Im Anschluss kannst du auf Nachfrage ein Teilnahmezertifikat für die Krankenkasse erhalten.
Häufige Fragen zum Kurs:
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein, wenn du für einen Schnuppertermin teilnimmst. Ja, wenn du zum Nachholen eine Einheit buchst. Dann musst du natürlich schon einmal einen Kurs in dieser Kategorie bei mir besucht haben. Ein Kurs bei anderen Kursleitungen gilt nicht als Voraussetzung zur Teilnahme. Meist besteht eine Gruppe gemischt aus absoluten Beginnenden, Personen mit wenig Vorkenntnissen und geübten Personen, die bereits einen oder mehrere Kurse durchlaufen haben. Es besteht für alle ein Lerneffekt, innerhalb einer Gruppe, die Inhalte ganz neu zu erfahren oder darüber hinaus weitere Details und aktualisierte Erkenntnisse kennen zu lernen und mit zu üben. Weder der Schneidersitz noch besondere Gelenkigkeit oder die Fähigkeit, sich immer perfekt konzentrieren zu können, sind für diesen Kurs notwendig!
Was muss ich vorbereiten? Welches technische Equipment brauche ich?
Ob Sportoutfit, Jeans oder Jogginghose…nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Alle Übungen finden abwechslungsreich im Liegen, Sitzen oder Stehen statt – du kannst dir zwischendurch jederzeit eine kurze Pause zugestehen. Deine Sitzgelegenheit kann ein Stuhl, die Couch oder ein Sitzkissen (falls vorhanden) sein. Für die Übungen im Liegen legst du dich am besten auf eine Matte. Vielleicht findest du eine zusätzliche Decke angenehm – diese wäre auch in einigen Übungen in eingerolltem Zustand hilfreich. Stelle dir auch etwas zu trinken bereit und mache dir gern Notizen.
Alles, was du für die Online-Live-Meetings benötigst, ist ein internetfähiges Gerät mit Mikrofon sowie Webcam an einem möglichst ruhigen Platz. Vielleicht findest du das Üben mit Kopfhörern angenehmer? Die Einheiten finden mit dem kostenlosen Programm „zoom“ (https://zoom.us/) statt. Aus Datenschutzgründen genügt es, dem Meeting mit deinem Vornamen beizutreten. Du gelangst beim Login zunächst in meinen digitalen „Warteraum“ bei zoom. So kann ich sehen, ob dein Name auf der Teilnahmeliste zum Training zugelassen ist und du erhältst Zutritt. Die Meetings werden nicht aufgezeichnet.
Der Meeting-Link ist immer 5 Minuten vor Beginn freigeschaltet.
Wie groß ist die Gruppe? Muss ich mich in der Gruppe äußern?
Im Kurs können bis zu 15 Personen teilnehmen – durchschnittlich sind es 10 Personen. Es besteht kein Druck, immer zwingend etwas zu sagen oder private Umstände in der großen Gruppe zu erzählen. Dennoch lebt der Kurs von Rückmeldungen, die die Übungspraxis oder die Umsetzung der Inhalte in den Alltag betreffen. Ebenfalls darfst du damit rechnen, dich regelmäßig während der Kurszeit über eine bestimmte Fragestellung für einige Minuten in einer Zweiergruppe auszutauschen. Es ist ganz natürlich, dass sowas auch anstrengend sein kann, aber auf diese Weise vertiefen sich die Inhalte ungemein. Fragen dürfen jederzeit gestellt werden – dies unterscheidet den Kurs von einem aufgenommenen Video.
Ist eine Erstattung der Krankenkasse möglich?
Die Teilnahme als Schnupper-Einheit wird nicht von der Krankenkasse erstattet. Der gesamte 8 x 90-minütige Kurs in Höhe von 220,- Euro ist jedoch von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt (Kurs ID: KU-ST-UYAFFJ). Falls du für eine Nachholeinheit teilnimmst, um deine Mindestteilnahme aus einem fest gebuchten Kurs zu erfüllen, hast du die Möglichkeit, ein Krankenkassenzertifikat zu erhalten. Melde dich dazu einfach im Anschluss bei mir.
Wie gehe ich vor, wenn ich kurzfristig nicht teilnehmen kann?
Solltest du kurzfristig erkranken (unabhängig von einem ärztlichen Attest) oder irgendetwas dazwischenkommen, ist eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr nicht möglich, da der Platz exklusiv für dich freigehalten wird. Du hast aber die Möglichkeit, in Absprache mit mir eine Ersatzperson für den Kurs zu stellen. Komme in einem solchen Fall rechtzeitig vorab auf mich zu. Wenn du dich frühzeitig meldest, versuchen wir, eine Lösung zu finden (evtl. befindet sich jemand auf der Warteliste oder du buchst verbindlich auf einen anderen Kurs um).
