Kurse für Entspannung und Achtsamkeit in München und online
Warum KOPF AUS DEM SAND?
Kennst du die Redewendung „Kopf in den Sand stecken„? Einige verbinden damit sofort ein Bild, auf dem der Strauß bei drohender Gefahr seinen Kopf im Wüstensand versteckt. Wusstest du, dass das nur ein Gerücht ist, das man dem Laufvogel nachsagt? Was hat das mit Stress zu tun?
Oft ist der Stress im Alltag so groß, dass wir uns einfach nur noch hilflos fühlen. Selbst kleine Pausen oder ein Rückzug durch Urlaub geben uns nicht mehr den benötigten Ausgleich zurück. Wir ignorieren unsere physischen und psychischen Warnsignale und kapitulieren vor den täglichen Belastungen.
Dadurch übersehen wir aber die vielen Möglichkeiten, die sich uns bieten, dem Stress entgegen zu wirken. Wir müssen uns nicht geschlagen geben, sondern können etwas dafür tun, um uns für die Herausforderungen zu wappnen und wieder mehr Zufriedenheit und Lebensfreude zu spüren.
Genau nach diesem Leitbild richte ich mich mit meinen vielseitigen Kursen an Erwachsene jeden Alters. Es muss nicht erst zu einer Kapitulation oder Krankheit (z.B. Burnout) kommen – alle Angebote dienen vorrangig der Prävention und sind Krankenkassenzertifiziert. Mach jetzt den ersten Schritt in ein Leben mit mehr Bewusstsein, Wohlbefinden und Gelassenheit!
AKTUELLES:
Juli 2024:
NEUE RÄUME!
Bald heißt es nun Abschied nehmen aus der Blutenburgstraße 96 in Neuhausen! Ab September 2024 finden meine Präsenzkurse vornehmlich in München-Sendling statt: Lindwurmstr. 92a! Dort darf ich Teil des SOMOS Teams sein. Einige Kurse werde ich erst einmal auch in der Holzstr. 4 abhalten. Ich freue mich, euch in neuer Umgebung und gewohnt entspannter Atmosphäre begrüßen zu dürfen. Hier die Eindrücke der neuen Räume:
Lindwurmstr. 92a
Holzstr. 4
September 2023:
Es geht wieder los!
Es gibt neue Termine für Präventionskurse mit mir ab Dezember 2023 (2 Kompaktkurse vor Weihnachten!). Wie immer gilt: Ihr bekommt einen Anteil der Kurskosten von eurer Krankenkasse erstattet, sofern ihr regelmäßig teilgenommen habt!
Um Familienzeit und Selbstständigkeit gut zu vereinen, wird es nicht mehr so viele mehrwöchige Kurse am Abend wie früher geben, sondern erst einmal Kompaktkurse am Wochenende (gleiche Inhalte)! Auch an der Zertifizierung von Onlinekursen bin ich dran (sodass ihr auch hier einen Anteil von der Kasse bekommt). Viele von euch haben die Vorteile der Remotekurse für sich erkannt.
Leider werde ich keine Kapazität mehr für Individualtrainings haben – sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und Jugendliche.
Die angebotenen Methoden werden sein: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit/MBSR und Qi Gong.
Ich freue mich, euch bald wieder in den Kursen begrüßen zu dürfen! Die Termine für Dezember 2023 und Januar 2024 sind schon online und buchbar. Bitte seht es mir nach, dass ich telefonisch noch nicht gut erreichbar bin, da ich mir meine Elternzeit noch bis Mitte November 2023 gönne!
Dezember 2022:
Neues Kapitel: Elternzeit
Ab Dezember 2022 befinde ich mich für voraussichtlich 1 Jahr in Elternzeit! Das bedeutet, dass es im Jahr 2023 erst einmal keine Kurse und Einzeltrainings mit mir geben wird.
In meinem Newsletter verkünde ich gern, wann ich mit meinen Angeboten wieder aktiv werde. Möglicherweise bereits in reduzierter Form ab Herbst/Winter 2023:
Währenddessen könnt ihr euch die Zeit mit meinem neuen Buch versüßen: „Meine Auszeiten“ über 70 Orte in und um München für entspannte und achtsame Pausen (erscheint am 21. April 2023 im Droste Verlag). Vorbestellung beim Droste Verlag unter diesem Link!
