Qi Gong: Präventionskurs in München

Qi Gong München

Qi Gong – Wie funktioniert das?

Qi Gong wird als „Arbeit mit der Lebensenergie“ bezeichnet. Laut traditioneller chinesischer Medizin wird unser Körper von einem sogenannten Meridiansystem durchlaufen, in welchem das Qi zirkuliert. Aufgrund ungünstiger Umwelt-, Nahrungs- und anderer Einflüsse kann das Qi jedoch in Stagnation geraten. Die Bewegungs- Atem- und Meditationsübungen des Qi Gong unterstützen dabei, Körper und Geist wieder in Harmonie zu bringen. Unter dieser Lebensenergie darf jeder etwas anderes verstehen. Es kann auch mit der Vorstellung von innerer Kraft oder fließendem Atem geübt werden. Im Grunde meint Qi Gong eine Lebensphilosophie. Im westlichen Raum ist meist nur der Aspekt der Körperübungen bekannt.

Der Fokus des Trainings liegt auf den sogenannten 15 Ausdrucksformen des Qi Gong.


Wirkungen des Qi Gong:

Qi Gong wird aufgewärmt praktiziert, d.h. Lockerungs- und Dehnungsübungen bereiten die Gelenke, Sehnen und Muskeln auf die Ausdrucksformen vor. Inzwischen sind die Bewegungsformen in der westlichen Welt als Entspannungsmethode anerkannt.

Muskuläre Verspannungen, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände und Bluthochdruck werden verbessert. Die Gelenke werden gelockert und die Körperhaltung gesünder. Koordination und Gleichgewicht spielen eine große Rolle, denn klassischerweise wird das bewegte Qi Gong im Stehen praktiziert.


Qi Gong üben:

8-Wochenkurs
Kursablauf: Dieser 8-wöchige Kurs befähigt dich, im Rahmen einer Kleingruppe von 6 bis 12 Personen, stille und bewegte Qi Gong-, Tai Chi- und Meditationsübungen kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 60 Minuten werden dir die Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt.
Kursgebühr: 120,- Euro (inkl. MwSt.)
4-Wochenkurs
Kursablauf: Dieser 4-wöchige Kurs befähigt dich, im Rahmen einer Kleingruppe von 6 bis 12 Personen, stille und bewegte Qi Gong-, Tai Chi- und Meditationsübungen kennen zu lernen. In vier wöchentlichen Einheiten von jeweils 105 Minuten werden dir die Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt.
Kursgebühr: 120,- Euro (inkl. MwSt.)
2-Tages-Kurs
Kursablauf: Dieser 2-tägige Kurs befähigt dich, im Rahmen einer Kleingruppe von 6 bis 12 Personen, stille und bewegte Qi Gong-, Tai Chi- und Meditationsübungen kennen zu lernen. In zwei Einheiten von jeweils 3,5 Stunden werden dir die Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt.
Kursgebühr: 120,- Euro (inkl. MwSt.)

In den Kursgebühren sind zudem ausführliche Teilnahmeunterlagen sowie Audio-Dateien zum üben enthalten.


Gut zu wissen: Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Es kann mit Socken oder sauberen Hausschuhen mit flexibler Sohle (z.B. Espandrilles) geübt werden. Die Stunden sind sowohl für neueinsteigende und fortgeschrittene Übende geeignet. Die Übungen finden überwiegend im Stehen statt. Alle Einschränkungen oder eine Schwangerschaft sind dem Kursleitenden vor dem Training mitzuteilen. Die Einheiten ab 105 Minuten beinhalten eine kurze Pause. Übungsequipment steht zur Verfügung.

Krankenkassenbonus: Die 8-Wochen-, 4-Wochen- und 2-Tageskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird daher bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt. In allen Kursformaten werden die identischen Inhalte vermittelt!


Termine und Anmeldung:

Keine Veranstaltung gefunden!
(Elternzeit bis vorauss. Herbst/Winter 2023 – siehe Aktuelles)


DIREKTE ANMELDUNG PER:


Qi Gong lieber im Einzel- oder Zweiertraining?

Individuelle Termine – vielleicht zusammen mit einem Freund oder Familienmitglied:

Kursablauf: Das Einzel-/Zweiertraining ist zeitlich etwas flexibler und inhaltlich individueller! Zudem können die Einheiten in der Praxis oder online stattfinden. Es werden einige Bewegungsabfolgen der 15 Ausdrucksformen und auch des stillen Qi Gong aufbauend vermittelt und zusätzliche Impulse für die Integration in den Alltag gegeben. Um eine gute Grundlage zu erlangen, sind meist 6 Einheiten à 45 Minuten ausreichend.

Einzelstunde (45 Min.): 50,- Euro (p. Einheit)

Entspannungspaket – 6 Einheiten (6x 45 Min.) inkl. Handout: 270,- Euro

Einzelstunde für eine 2. Person: +15,- Euro (p. Einheit)

Entspannungspaket zu zweit – 6 Einheiten (6x 45 Min.) inkl. Handout: 360,- Euro

[Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.]

Einzel-/Zweiertrainings werden in der Regel NICHT von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Eine Trainingsreihe von 6 Einheiten wird innerhalb von 3 Monaten abgeschlossen – optimal sind wöchentliche Termine.


Ist das die richtige Technik für mich? Wie geht es nach einem Kurs weiter? Wie funktioniert das mit der Krankenkassenerstattung?

Diese und weitere Fragen werden hier beantwortet:


Qi Gong im Unternehmen:

Für Qi Gong in deinem Unternehmen kannst du dich hier über die Möglichkeiten erkundigen. Kontaktiere mich dazu gern.