Stressmanagement, Entspannung, Prävention und Potenzialentfaltung bei Verena Grundner in MünchenStressmanagement, Entspannung, Prävention und Potenzialentfaltung bei Verena Grundner in MünchenStressmanagement, Entspannung, Prävention und Potenzialentfaltung bei Verena Grundner in MünchenStressmanagement, Entspannung, Prävention und Potenzialentfaltung bei Verena Grundner in München

Präsenz- und Onlinekurs: 8 Wochen MBSR

mittwochs

05.10. | 12.10. | 19.10. | 26.10. | 02.11. | 09.11. | 16.11. | 23.11.22

19:00 – 21:15 Uhr

inkl. Achtsamkeitstag vorauss. am Samstag, 12.11.22 (für 6 Stunden)


Kursablauf: Der 8-wöchige Kurs MBSR befähigt die Teilnehmenden im Rahmen einer Kleingruppe, erste Methoden der Achtsamkeitsmeditation kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 135 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der grundlegenden Meditationsmethoden, wie Body Scan, Atemmeditationachtsame Bewegung und Sitzmeditation.


Gut zu wissen: Dieser Kurs ist als „Hybridkurs“ geplant, d.h. zusätzlich zu den Teilnehmenden vor Ort, werden auch Teilnehmende via Live-Stream mitmachen. Die Auswahl der Präsenz- oder Online-Variante erfolgt direkt über das Anmeldeformular.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird daher bei regelmäßiger Teilnahme (min. 19 der 24 Zeitstunden) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt.

Präsenzvariante: Einlass ist 5 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Alle Übungen werden im Liegen, Sitzen oder Stehen durchgeführt. Übungsequipment steht zur Verfügung. Maximal 11 Teilnehmende.

Online-Live-Variante: Der Kurs findet mit dem kostenfreien Programm „zoom“ statt. Der Meeting-Link ist immer 5 Minuten vor Beginn freigeschaltet – nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Ein Stuhl oder Sitzkissen, eine Matte sowie eine Decke sind für die Übungen von Vorteil.


Kursgebühren: 380,- Euro (nach § 4 Nr. 21 a) bb) umsatzsteuerbefreit) inkl. des Achtsamkeitstages, an dem die gelernten Übungen vertieft werden, 4 Audio-Dateien umfassende Teilnahmeunterlagen und ein digitales Nachtreffen


Datum

05 Okt 2022 - 23 Nov 2022

Uhrzeit

19:00 - 21:15

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Labels

HYBRID

Veranstaltungsort

KOPF AUS DEM SAND
Blutenburgstr. 96, 80636 München
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