Stressmanagement, Entspannung, Prävention und Potenzialentfaltung bei Verena Grundner in MünchenStressmanagement, Entspannung, Prävention und Potenzialentfaltung bei Verena Grundner in MünchenStressmanagement, Entspannung, Prävention und Potenzialentfaltung bei Verena Grundner in MünchenStressmanagement, Entspannung, Prävention und Potenzialentfaltung bei Verena Grundner in München

Präsenz- und Onlinekurs: 8 Wochen MBSR am Ammersee | Dießen

montags

07.02. | 14.02. | 21.02. | 07.03. | 14.03. | 21.03. | 28.03. | 04.04.22

(kein Kurs am Rosenmontag, den 28.02.22)

19:15 – 21:30 Uhr

inkl. Achtsamkeitstag am Sonntag, den 27.03.22, 10:00 – 16:00 Uhr


Kursablauf: Der 8-wöchige Kurs MBSR befähigt die Teilnehmenden, im Rahmen einer Kleingruppe von 4 bis 12 Personen, erste Methoden der Achtsamkeitsmeditation kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 135 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der grundlegenden Meditationsmethoden, wie Body Scan, Atemmeditationachtsame Bewegung und Sitzmeditation.


Gut zu wissen: Dieser Kurs ist als „Hybridkurs“ geplant, d.h. zusätzlich zu den Teilnehmenden vor Ort, werden auch Teilnehmende via Live-Stream mitmachen. Die Auswahl der Präsenz- oder Online-Variante erfolgt direkt über das Anmeldeformular.

Dieser 8-Wochenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 19 der 24 Zeitstunden) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt.

Präsenzvariante: Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Alle Übungen werden im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Bitte bringe dir eine eigene Matte und ggf. Decke mit. Achtung: Es gilt die 2G-Regel.

Online-Live-Variante: Der Kurs findet mit dem kostenfreien Programm „zoom“ statt. Der Meeting-Link ist immer 10 Minuten vor Beginn freigeschaltet – nimm in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken teil. Eine Matte und eine Decke für Übungen im Liegen sind von Vorteil.


Kursgebühren: 380,- Euro (nach § 4 Nr. 21 a) bb) umsatzsteuerbefreit) inkl. des Achtsamkeitstages, an dem die gelernten Übungen vertieft werden, 4 Audio-Dateien, umfassende Teilnahmeunterlagen und ein digitales Nachtreffen


Datum

07 Feb 2022 - 04 Apr 2022

Uhrzeit

19:15 - 21:30

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Labels

HYBRID

Veranstaltungsort

Schalterhalle im ehemaligen Postamt
Dießen am Ammersee
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