Präsenzkurs: 8 Wochen MBSR

samstags

01.02. | 08.02. | 15.02. | 22.02. | 01.03. | 15.03. | 22.03. | 29.03.25

(kein Kurs am 08.03.)

10:00 – 12:15 Uhr

inkl. Achtsamkeitstag am Sonntag, 16.03.25 (für 6 Stunden)

Kursraum: Cozy Park, Parkstr. 31, 80339 München

Kursablauf: Der 8-wöchige Kurs MBSR befähigt die Teilnehmenden im Rahmen einer Kleingruppe, erste Methoden der Achtsamkeitsmeditation kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 135 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der grundlegenden Meditationsmethoden, wie Body Scan, Atemmeditation, achtsame Bewegung und Sitzmeditation.

Gut zu wissen: Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird daher bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat von mir ausgestellt.

Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Alle Übungen werden im Liegen, Sitzen oder Stehen durchgeführt. Übungsequipment steht zur Verfügung. Maximal 12 Teilnehmende.

Kursgebühren: 380,- Euro (nach § 4 Nr. 21 a) bb) umsatzsteuerbefreit) inkl. des Achtsamkeitstages, an dem die gelernten Übungen vertieft werden, Audio-Dateien und umfassende Teilnahmeunterlagen.