Klang Yoga München

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Was ist Klang Yoga?

Im Rahmen einer Klang Yoga Klasse werden Klangschalen in einem harmonischen Rhythmus angeschlagen, während wir uns in Rückenlage befinden. Durch den Fokus auf die Klänge werden wir meist nicht so sehr von unseren Gedanken abgelenkt. Die Klangschalen unterstützen mit ihren Tönen und Vibrationen sehr gut dabei, die Entspannung zu intensivieren.


Klang Yoga Thema: Yoga Nidra

Yoga Nidra wird auch als der „yogische Schlaf“ bezeichnet. Wir befinden uns während der gesamten Zeit in Rückenlage („Shavasana“). Bestandteile der Anleitung sind unter anderem eine Körper- und Fantasiereise sowie eine Vorsatzbildung („Sankalpa“), bei der innerlich ein Wunsch oder ein positiver Satz vorgesagt werden kann. Im Entspannungszustand ist das Unterbewusstsein sehr empfänglich für Vorsätze und kann sich diese gut einprägen und in den Alltag umsetzen.


Wirkung von Yoga Nidra mit Klang:

Durch die täglichen Anforderungen leiden wir oft unter muskulären Verspannungen, Schlafstörungen und Erschöpfungszuständen, die zu Beginn recht subtil sein können, sodass wir nicht merken, wie die Anspannung stärker und stärker wird. Auch im Feierabend oder am Wochenende gelingt es vielen Menschen nicht mehr, loszulassen und zu entspannen.

Die beruhigende Wirkung der Töne und tiefgehenden Vibrationen der Klangschalen lassen sich sogar nachweisen. Durch ein EEG (Elektroenzephalogramm) kann sichtbar gemacht werden, dass sich die Gehirnwellen durch Klänge in einer niedrigeren Frequenz bewegen können (Alphawellen). Diese Alphawellen signalisieren einen „entspannten Aufmerksamkeitszustand“. Du bist also weder hellwach, noch schläfst du. In diesem Zustand kann sich der Körper besser regenerieren und es kommt zu einer Steigerung der Immunabwehr, der Lern-/Leistungsfähigkeit sowie der Entspannungsfähigkeit.


Klanginstrumente:

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Die Klangschalen bestehen aus einer komplexen Metall-Legierung (Kupfer, Zinn, Eisen, Zink, Silber, Gold etc.). Für Klang Yoga sind die Schalen in ihren Klängen harmonisch aufeinander abgestimmt worden.

Weitere Instrumente, die unter anderem zum Einsatz kommen: Kalimba, Koshis, Zenko Drum

Die Klangabfolge ist weniger als Lied oder Melodie wahrzunehmen, sondern jeder Klang/Ton steht für sich und kann unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Es findet kein Gesang statt.


Teilnahme:

Klang Yoga ABENDS mit unterschiedlichem Schwerpunkt (max. 12 Erwachsene):

vor Ort: 60 Minuten für 15,- € p. Person

als Online-Live-Einheit: 60 Minuten für 12,- € p. Person

Klang Yoga MITTAGS mit unterschiedlichem Schwerpunkt (max. 12 Erwachsene):

vor Ort: 40 Minuten für 10,- € p. Person

als Online-Live-Einheit: 40 Minuten für 7,- € p. Person

[Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.]


Gut zu wissen:

Die Plätze sind auf max. 12 Teilnehmende begrenzt, daher bitte ich um eine verbindliche Anmeldung bis 24 Stunden im Voraus.

Die Stunden sind für neueinsteigende und fortgeschrittene Übende geeignet.

Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – komme in für dich bequemer Kleidung und ggf. Überziehsocken vorbei. Die Übung findet vollständig im Liegen statt. Übungsequipment, Wasser und Tee stehen zur Verfügung.

Alle Einschränkungen oder eine Schwangerschaft sind dem Kursleitenden vor der Yogastunde mitzuteilen. Die Yogastunden werden auf eigene Verantwortung besucht.


Kursablauf während der COVID-19 Pandemie

Die Yogastunden können als Präsenz- oder als Online-Live-Termine belegt werden – insgesamt max. 12 Teilnehmende. Während eines Lockdowns finden die Yogastunden als reine Online-Live-Termine statt – alle Anmeldungen für die Präsenz-Variante werden automatisch umgebucht.