Training & Coaching in München – auch online

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Entspannung und Achtsamkeit – individuell erlernen

Die Anwendungsbereiche eines Trainings und Coachings sind sehr vielfältig. Auch wenn mein Ansatz den privaten Bereich („Life Coaching“) anspricht, kann der berufliche Kontext nie ganz separat betrachtet werden, denn die Arbeit macht einen großen Teil unseres Lebens aus. Unzufriedene Lebensumstände im privaten Kontext übertragen sich auch auf den beruflichen Bereich und umgekehrt. In beiden Fällen führen sie jedoch langfristig zu Stress. Durch verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken konzentrieren wir uns im Training und Coaching auf Ihre Möglichkeiten, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden in Ihr Leben zu bringen.

 

Training oder Coaching?

Training: Innerhalb eines Trainings werden festgelegte Techniken vermittelt. Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung folgen einem konkreten Aufbau, den ich Ihnen erkläre und mit Ihnen einübe. Zusätzlich gebe ich Impulse für die Integration in den Alltag und beantworte Ihre Fragen.

Coaching: Bei einem Coaching begleite ich Sie noch individueller in Bezug auf Ihre persönlichen privaten und beruflichen Lebenssituationen. Auch hier kann ich Ihnen konkrete Techniken aus der Achtsamkeitslehre vermitteln und mit Ihnen einüben. Sie entscheiden, auf welche Techniken wir den Fokus richten. Zudem besprechen wir verschiedene Denkweisen und mögliche neue Perspektiven im Hinblick auf Ihr Stressgeschehen.

 

Welche Techniken gibt es?

 

 

Mehr Inhalte zu den Techniken finden Sie hier: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit

Wichtiger Hinweis:

Ein Training oder Coaching kann keine Psychotherapie ersetzen und heilt keine Störungsbilder. In Absprache mit einem Psychotherapeuten können die Methoden jedoch begleitend eingesetzt werden.

 

Lernen Sie mich kennen:


In einem kostenlosen und unverbindlichen Telefonat haben Sie die Möglichkeit, mich kennen zu lernen sowie Ihre Wünsche und Ziele für das Training/Coaching zu besprechen.


Nach dem Kennenlerngespräch können wir einen ersten Termin ansetzen. Auch Online-Termine sind möglich! Sie können nach der 1. Stunde festlegen, ob Sie sich für ein Trainings-/Coachings-Paket entscheiden oder einzelne Sitzungen bevorzugen.


 

Honorar:

Entspannungstraining: Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung

Einzelstunde (45 Min.) 50,- Euro (p. Einheit)
Paket – 6 Einheiten (6 x 45 Min.) 270,- Euro
Aufpreis für eine 2. Person + 15,- Euro (p. Einheit)
Paket – 6 Einheiten zu zweit (6 x 45 Min.) 360,- Euro

[Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.]

 

Achtsamkeitscoaching: individuelle Meditationstechniken

Einzelstunde (45 Min.) 70,- Euro (p. Einheit)
Paket – 6 Einheiten (6 x 45 Min.) 390,- Euro
Aufpreis für eine 2. Person + 20,- Euro (p. Einheit)
Paket – 6 Einheiten zu zweit (6 x 45 Min.) 510,- Euro

[Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.]

 

Einzeltrainings und -coachings werden in der Regel NICHT von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.

 

Kontaktieren Sie mich gern, um ein unverbindliches Telefonat zu vereinbaren.